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Quel programme de musculation sans materiel adopter a la maison ?

Beaucoup de personnes manquent leurs gymnases et répétitions préférés en raison de nombreuses contraintes d’ordre personnel ou social. Se mettre en forme ou perdre du poids n’est pourtant pas difficile si l’on a pas accès à des machines de gym. N’importe qui peut le faire sans aucun équipement. On a juste besoin que de son … Lire plus

Les meilleurs exercices d’entrainement pour exceller dans la natation

La natation est une activité sportive qui se pratique exclusivement sur l’eau. Elle demande beaucoup de patience et de persévérance pour progresser. Pendant l’entrainement, la natation fait intervenir tous les muscles du corps. C’est une excellente activité sportive pour travailler les bras et les jambes. Pour certaines raisons, il  peut devenir difficile de progresser dans … Lire plus

Quel equipement est necessaire pour partir en promenade en canoe ou en kayak ?

Avant de partir en randonnée avec son propre canoë-kayak, il est essentiel de s’assurer d’avoir préparé les éléments nécessaires pour cette descente. Cela assurera une sortie amusante et sécuritaire. Découvrez dans ce guide quel matériel et équipement avoir dans sa voiture avant de partir en balade de pagaie en canoë ou en kayak.

Porter un vêtement de protection (gilet de protection)

Même si la rivière est calme, le port d’un gilet de sauvetage gonflable est important. C’est un matériel très important dans une embarcation. C’est parce que cela peut aider à garder quelqu’un en vie dans l’eau. On peut augmenter l’utilité d’une trousse de premiers soins en incluant un gilet qui maintient hors de l’eau jusqu’à l’arrivée des secours.

Même en étant un kayakiste expérimenté, et même avec un certificat de secourisme, personne n’est à l’abri des malaises. Ce serait donc dommage de transformer le voyage en drame. Le canoë est un sport de plein air qui tue des gens chaque année. Il convient de ne pas jouer les moralisateurs en portant des gilets bon marché. Le choix doit être porté sur un gilet de la bonne taille, ni trop serré ni trop lâche.

Se munir d’un récipient ou d’un sac étanche

Les modèles actuellement disponibles peuvent laisser une petite quantité d’eau pénétrer dans le bateau. Il convient de porter son choix sur des sacs ou des contenants étanches à mettre dans sa voiture. De nombreuses options différentes existent pour chaque personne. Certains de ces sacs populaires sont disponibles en ligne.  Garder ses affaires au sec est tout à fait possible. Il faut juste se servir d’un matériel comme le récipient ou le sac. S’il tombe dans l’eau, il reste à la surface.  Plus facile sur un cours d’eau calme que dans des rapides, car l’objet qu’on rencontre dans un cours d’eau du Verdon s’appelle simplement un rocher.

Garder un téléphone avec une coque de protection

Peu importe la position géographique, il est important de rester en navigation avec le monde extérieur. L’accès à son téléphone mobile est donc primordial pour la navigation. Ce dernier est aussi utile pour prendre des photos ou pour signaler un problème. Il doit être muni d’une housse de protection et non une perche à selfie. De nombreux modèles de housses de téléphone étanches sont populaires. Il faut en garder pour éviter que son téléphone ne se mouille lorsqu’on pagaie lors de sa descente en pagaie.

Garder de l’eau

Il est important de toujours se munir d’une petite bouteille d’eau et des barres alimentaires sucrées dans son contenant ou sac portatif. Cela aidera lors de sorties prolongées, car cela gardera hydraté et nourri. En camping ou en pique-nique, pas de repas léger à apporter.  Au lieu de cela, il est important de se munir de repas consistants pour faire le plein d’énergie sur les eaux de Verdon, Castellane, la Loire ou les Gorges.

Se munir d’un casque de protection

Un casque de protection est un équipement important lors de la balade en kayak ou en canoë sur une rivière agitée. Cela permet d’éviter de tomber de son canoë-kayak en cas d’accident. Des disciplines comme le vélo ou tout autre sport peuvent être tout aussi efficaces que le vélo si on ne les ignore guère. Cela peut sauver la vie des personnes qui les essaient dans une embarcation de kayaks à Verdon, à Castellane, la Loire ou aux Gorges.

Garder de la crème ainsi qu’un chapeau et de la crème solaire

Quoi qu’il en soit, il est important d’apporter toujours de la crème solaire avec soi lorsqu’on porte un matériel comme le chapeau. Ce style de couvre-chef peut sembler loufoque, mais il est important pour la santé du cuir chevelu. Le chapeau peut être d’un modèle quelconque, du modèle de seau au modèle casquette de soleil. Souvent les genoux virer au violet en faisant une randonnée telle que les kayaks. La surexposition au soleil et à l’eau est dangereuse sur un bateau dans la région de la Sainte-Croix-du-Verdon.